首肩をほぐす為に上腕三頭筋をほぐしましょう
daidaiアロマ腰痛整体です。今日も引き続き上腕三頭筋について書かせていただきます。
上腕三頭筋と上腕二頭筋はともにいわゆる「二の腕」を形成する筋肉です。いわゆる「力こぶ」が上腕二頭筋で、上腕三頭筋は腕を太くする筋肉と言われています。
上腕三頭筋は肩こり、首こりの解消に大きく関与します。首が張って仕方がない場合、首をいくら押してもなかなかほぐれず、上腕三頭筋をほぐした結果、首の頑固なコリがやわらかくなるケースも多々あります。
上腕三頭筋を効果的にほぐすには、やはり起始停止です。起始部は二か所あり、まずは脇の下です。肩甲骨のキワですが、腕を垂直か上に上げるとわきの下が張ります。そこに、押すとツーンと痛いポイントがあります。もう一か所は上腕骨の肩関節より少し下です。
停止部は尺骨の肘頭です。前腕の、肘側の骨です。ここの肘より少しだけ先を押すとここにも心地よい痛みが走る場所があります。
この三か所は必ず触り、あとは二の腕の内側を両拇指で点圧して行きます。腕を緩めると首肩がほぐれるなんて、信じられないですが、まずぜひご自身のお身体で試してみてください。首肩がほんのりと楽になることを感じていただけると思います。
ぜひ、お試しください(^^♪
daidaiアロマ腰痛整体
