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💃 骨格から整えてラクにダイエット！

😣 ダイエットしてるのに、なかなか痩せない…
👉 それ、骨格の歪みが原因かもしれません！

🚫 無理な断食や極端な食事制限はNG！
⚠️ 逆に体が固まり、代謝が落ちてしまうことも…

🌟 痩せやすくなる秘訣は？
✅ 骨格を整えて代謝UP！ 🔥
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💖 無理なく、キレイに痩せたい方へ！ 💖
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施術の流れや内容についてお送りいたします。
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太ももの凝りに普段は無自覚な方もこの時期は
「なんだか太ももはる
「はってムズムズして夜寝れない」　

という方と多いのではないでしょうか？
体全体のむくみが増える季節です。　　

太ももの揉みほぐし、意外と気持ちいいですよ〜♪ ...

朝ファスティング続いてます✨

年末年始食べすぎて1/5くらいまではお腹が動かず寝れずでした笑

お腹が動かないと呼吸も浅くなってしまいますね。
そんな時ローズマリーのハーブティーを飲むとお腹にたまった空気を出してくれ大変助かりました。

そんな中、年明けファスティグ（食事を取らず酵母ドリンクで過ごすというもの。）をやってみました！！

ファスティングをするとかなりお腹が軽くなり
幸せホルモンを作る腸が元気になるということで。

びっくりするのは意識にも変化があることです！！
ちなみ酵母ファスティングとはこういうものです。

酵母ファスティングとは、酵母（特に栄養価が高い酵母菌を含む製品）を利用して行う断食（ファスティング）の方法です。体をデトックスし、消化器官を休めながら、健康や美容の改善を目指します。酵母ファスティングでは、通常の断食と異なり、必要最低限の栄養素を補給するために、酵母やそれを含むドリンク・サプリメントを摂取します。

主な特徴：
酵母の役割
酵母にはビタミンB群やアミノ酸、ミネラルが豊富に含まれており、体の代謝を助け、栄養バランスを保ちながらエネルギーを補給します。
デトックス効果
消化器官を休ませることで体内の老廃物を排出しやすくし、腸内環境の改善が期待されます。
比較的負担が少ない
通常の完全な断食と比べて、必要な栄養が摂取できるため、空腹感や体への負担が軽減されます。
目的
体重減少、腸内環境の改善、肌トラブルの軽減、エネルギーレベルの向上などが一般的な目的です。

私の場合
✅仕事終わりのビールのプハー🍺欲求がなくなった
✅電車に乗る時音楽聞かないと心がざさざわするがない
✅玄米が食べたくなる

という変化があり、まさに心と体は繋がっているを体感し最近玄米と塩麹を買い健康生活をスタートさせました。 ...

【アロマトリートメントの効能には科学的根拠があるんです】
お店で使っているプラナロムの精油には成分表がついていて
それをもとに効能を理解できます。　
今日はブラックスプルースの精油についてご紹介します♪　
　

ブラックスプルース (Black Spruce) の精油は、トウヒ科 (Picea mariana) の針葉樹から蒸留されるエッセンシャルオイルです。その心地よい森林の香りはリラックス効果があり、心身のバランスを整えるのに役立つと言われています。

🌿基本情報

学名: Picea mariana

科名: マツ科 (Pinaceae)

抽出部位: 葉と枝

抽出方法: 水蒸気蒸留法

主な産地: カナダ、北アメリカ

🌿香りの特徴

香調: 温かみのあるウッディーで甘さのある樹脂系の香り

森林浴を思わせる落ち着いた香りで、リラックス感や心の安定感を与えます。

-

🌿主な化学成分

ボルニルアセテート (30–40%): リラックス効果

α-ピネン: 呼吸をサポートし、免疫を活性化

カンフェン: 抗炎症作用

リモネン: 気分を明るくし、浄化作用

🌿心身への作用

リラクゼーション: 森林浴をしているような深い香りが、心の平穏をもたらし、ストレスを軽減します。 

呼吸器系のサポート: クリアでスーッと通る息づかいをサポートし、呼吸を楽にします。 

スキンケア: 肌の気になる箇所に塗布することで、肌を整え健やかに保ちます。 

筋肉のクールダウン: 身体を酷使した後、キャリアオイルと一緒にトリートメントすることで、筋肉のクールダウンに役立ちます。 ...

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🌿 整体サロンの癒しと健康
アロマと整体、ハーブピーリング専門のサロンです。信頼とフレンドリーなサービスを大切に地域の皆さんが自身の健康をケアし、健康寿命を延ばすお手伝いサロンです。

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#東京 ...

慢性的なストレス、気づかないうちに体にどんな影響を与えているか知っていますか？」

特に腎臓への影響は深刻です。

ストレスが腎臓に与える影響

ストレスで上がる血圧やホルモンバランスの乱れは、腎臓に負担をかける原因に。

健康を守るためには、ストレスケアが欠かせません。

そんな時こそ、アロマトリートメント。

ローズやラベンダーの香りが心をほぐし、ストレスを和らげてくれます。

ローズの香りはリラクゼーションを促進し、血流をサポート。

心地よい香りが深い安らぎへと導き、腎臓の健康を守るサポートにもつながります。

ストレスを抱えたままにしていませんか？」

自分の心と体に、癒しの時間をプレゼントしましょう。

今すぐアロマトリートメントを体験してみませんか？

予約受付中です♪！

ストレスを和らげ、心も体も健やかに。

アロマの力で、自分らしい毎日を。 ...

足腰がだるい…もしかして腎臓が弱っているかも？

実は腎臓は、年末年始に大きな負担がかかりやすい臓器なんです。

原因その1：塩分過多

おせち料理や年越しそばで塩分が多めになりがち。腎臓に負担が…

 原因その2：アルコールの飲み過ぎ

忘年会や新年会でのアルコール摂取量が増えることで腎臓が疲労。

5. 原因その3：水分不足

寒い時期は水分補給を忘れがち。腎臓には十分な水分が必要です。

6. アドバイス

腎臓をいたわるには、塩分を控えめに、水分をしっかりとりましょう！」

アルコールはほどほどに。

＊足腰がだるいなと思ったら、腎臓ケアを意識してみてください！＊ ...

今日で仕事納めの方も多いのでは??

年末は忙しくて、つい背中がこりがちですよね。そんな時こそ、簡単なストレッチでリフレッシュ！

深呼吸をしながら体をほぐせば、気分もスッキり✨

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🎄✨12/20 クリスマスワイン会開催しました！✨🍷

今年で2回目となるワイン会♪
たくさんのワイン🍷とごちそう🍴が集まる、とっても素敵な会になりました💖

老若男女問わず、業種関係なくお客様が集まるのも、整体・リラクゼーションサロンならではの魅力ですよね✨

それぞれのテーブルで盛り上がり、主催者が乾杯の音頭を求められることもなく（笑）🤣
終始楽しい雰囲気で過ごせました🌟

来年もお店にたくさんの人が集まるような、愛されるお店を目指して頑張っていきます💪✨
エイエイオー‼️🙌

どうぞこれからもよろしくお願いします💕 ...

こんにちは！最近、自律神経が乱れていると感じることはありませんか？

実は、もみほぐしが自律神経を整えるのにとっても効果的なんです！✨

筋肉のコリをほぐすことで血流が良くなり、リラックス効果で交感神経と副交感神経のバランスが整います。

忙しい毎日に、少しの癒しをプラスしてみませんか？ ...

「体温を上げる温活フードで寒い冬を快適に♪」

体温が低下すると血流が悪くなり、免疫細胞の働きが弱まります。これにより、体の防御力が下がり、風邪や感染症にかかりやすくなるため、体温を適切に保つことが健康維持に重要です。

特に体温がが35度台以下の方は体温を上げることを心がけましょう🎄

冷え性さん必見！💡 寒い季節には、体を内側から温める温活フードを取り入れてみませんか？

🍵 生姜: ジンジャーティーやスープでポカポカに！
🥕 根菜: 大根、にんじん、レンコンなどの煮物で栄養たっぷり。
🧂 発酵食品: 味噌やキムチは腸内環境も整えて温かさキープ。

さらに、ハーブティーやアロママッサージでリラックスしながら血行促進。🫖✨

寒さに負けず、心地よい冬を過ごしましょう！❄️
#温活 #冷え性改善 #健康生活 #生姜 #発酵食品 #根菜料理

ているシーン ...

足がむくみやすい原因はさまざまですが、主に以下のような要因が考えられます

1. 血行不良

長時間の立ち仕事や座りっぱなしの状態では、血液やリンパ液がスムーズに循環せず、足に余分な水分が溜まってむくみやすくなります。

2. 運動不足

筋肉の動きが少ないと、血液やリンパ液を心臓に送り戻すポンプ機能が弱まり、むくみを引き起こします。

3. 塩分の摂り過ぎ

塩分を多く摂取すると体が水分を溜め込もうとするため、足を含む全身がむくみやすくなります。

4. 冷え

冷えによって血管が収縮し、血液やリンパ液の流れが滞ることでむくみが発生します。特に冬場やエアコンの効いた環境では注意が必要です。

5. 足首の怪我や疾患

捻挫や靭帯の損傷歴がある場合、リンパや血液の流れが悪くなり、むくみやすくなることがあります。

6. ホルモンバランスの乱れ

月経前や妊娠中、更年期にはホルモンの変化でむくみやすくなることがあります。

7. 病気が原因の場合

心臓、腎臓、肝臓の機能低下や静脈瘤などの疾患がむくみを引き起こすこともあります。

むくみが続く場合や、痛み・しびれを伴う場合は、医療機関での診察を受けることをおすすめします。

しっかりほぐしが自慢のアロマトリートメント
癒しも叶う整体

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