痛みを軽くする運動
おはようございます。整体担当の百戸です。
今日は朝から昨日より気温が高くて暑く感じますね。小まめに水分補給をして下さい！
さて、昨日お話しした運動の話を進めていきましょう。
最初は【痛みを軽くする運動】についてです。
なぜ、運度をする事で痛みが軽くなるのでしょうか！？それは筋肉を適度に動かす事で血行を良くするからです。
普段あまり動かさない関節を動かしたり、硬くなった筋肉を伸ばしたりすると関節が柔軟になり、筋肉もほぐれて血行が良くなるんです！
血行が良くなる事で、筋肉への酸素・栄養供給が改善して老廃物が減るため、老廃物による神経への刺激も減り発痛物質が生成されにくくなり痛みや凝りが緩和されます。
適度に運動！というのも個人差がありますが、その人にとって動かし過ぎてもかえって疲労が蓄積してしまい逆効果になりますので、ご注意ください。
先ずは運動に詳しい専門の方に見て頂くのもオススメです。
