痛みと運動
こんにちは。整体担当の百戸です(^-^)
当店では腰痛整体に特化しているのはもちろん、様々な痛みのケアをさせていただいておりますが、痛みの改善に大きく関係するのが『運動』です。これから数回にわたり痛みと運動についてのお話をさせて頂こうと思います。
痛みと言っても【急性】【慢性】がありますが、特に【慢性】の痛みに関しては、運動と大きな関わりをもっておりますので、目的とご自身の筋力に合わせて運動を行うことをオススメいたします！
・痛みを改善したい・衰えた筋肉やその機能を回復させたい・痛みを予防したい
・痛みの再発を防ぎたい
などがあると思いますが、決して無理はせず、それぞれの目的に合わせて運動を行いましょう！
それによって痛みが軽減したり、体の機能が回復したり強化される事がありますので、ぜひ皆さんも1日３分からでも良いので日常生活に運動を取り入れてみましょう！
運動と言っても何をすれば良いか分からない、、、という方は、私にご相談ください(^-^)
次回からは慢性の痛みに対する運動を行う際の注意点などをお伝えして参ります。
今日は最高気温34℃です。暑さに負けない様に気をつけましょう！
