座り方と腰痛の関係 パート３.４
おはようございます！
整体担当の百戸です。
昨日今日とずいぶん暑さが楽に感じますね。
暑い日が多過ぎたので、感覚が麻痺しているんですかね笑
今日は腰痛に繋がり易い座り方の３と４を説明していきます。
３.背もたれによりかかる
背筋を真っすぐにしている状態であれば問題ありませんが、椅子の背もたれに寄りかかってだらんとした座り方をしていると、腰椎の湾曲が変形し、腰痛を引き起こす可能性があります。
４.椅子に浅く腰かける
椅子に浅く腰かけて座ると、背筋が伸びて良いように感じますが、実はこの座り方は反り腰になってしまう可能性があります。
どちらの座り方も皆さんは見に覚えがあると思いますが、背もたれや骨盤の後ろにクッションなどを入れて頂くとすごく姿勢が安定しますので、やってみてください(^^)
あと、、、姿勢を保つには筋力です！
特に背筋や腹筋などの姿勢を維持する筋力をつけて頂くと、より綺麗な座り方を長時間キープ出来ると思います。
どんな運動をすればよいのか、、、当店でもお伝えしておりますので、気になる方はぜひ聞きにきてください(^^)
また、明日から気温が上がるみたいです！熱中症に気をつけてください！
