腸腰筋のストレッチ 2024.03.23 腸腰筋のストレッチ 腰痛は様々な筋肉の張りが原因で起きます。 今日は腸腰筋のストレッチ方法です。 1、足を前後に開き、後ろ側の足で膝をつきます2、両手を前側の足の膝に置き、少しずつ上体を前にスライドさせます3、ゆっくりと元に戻します4、反対側も同様に行います 膝を付くと痛くなりますので、カーペットや座布団などをしいてください。 関連