肩甲骨の内側に効くストレッチ
デスクワークが長時間続くと肩甲骨の内側が張り付いた様に痛くなりますね。
今日はそんな時の為の気持ち良いストレッチ方法をお伝えしようと思います。
背中の後ろで両手を握ります。この時は腕を後ろに回して手のひらが上を向いた状態。つまりそのままです。
そして肩を出来るだけ開きながら、手を下に引きます。上に上げようとする方が多いですが、下に引きます。
肩甲骨の内側がグーンと伸びるのが分かります。とても気持ち良いです。
簡単に出来て効果的ですので、是非やってみてください＾＾
肩甲骨の内側に効くストレッチ
