おはようございます！
整体担当の百戸です。
今日から三連休★
天気にも恵まれるので、出掛ける方が多いのでしょうか！？
当店は元気に営業しておりますので、
ご自宅で過ごされる方はぜひ！
参考にご覧ください(^^)
朝晩が寒く、日中は10℃ほど気温が上昇するこの時期は気温差が大きいため、自律神経や筋肉にとても負担が掛かります。
そこでの注意は【ぎっくり腰】です。
ご経験ある方は今からしっかりケアを始めるのも事実です。
今日からは【ぎっくり腰】の原因を少し取り上げてみます。
主な原因は1つ目は筋肉の慢性疲労です。
ぎっくり腰は急性の症状として現れますが、
実はゆっくりと蓄積していく筋肉疲労が影響していると考えられています。
日常生活の中で蓄積された腰の筋肉疲労が限界に達したとき、激しい痛みを伴うぎっくり腰などの症状が現れます。
また、この時期からの冷えや慢性的な運動不足、
十分な睡眠がとれていない、栄養バランスの乱れ
なども筋肉疲労を蓄積させる要因となるため注意したいところです(^^)
この季節からしっかりと筋肉のケア、温活に努める事を意識して冬を迎えてみて下さい♪