おはようございます。
整体担当の百戸です。
昨日も腰痛で悩まれる方が多くご来店されました。
皆さまがデスクワークだったのですが、
【腰】はもちろん！他に共通して悪いのが【首】です。
【首】が悪い方は頭のポジションが悪いのですが、
それが原因で【腰】にも負担がかかります。
というのも、人間の頭は6kgとかなり重いので、
前かがみの姿勢など頭が前に傾くと、
バランスをとるため背面に負荷がかかり、腰痛が起こります。
という事は・・・
頭を正しいポジションで支えると負担が減ります(^^)
腰への負担を抑えるポイントを2つほどお伝えします★
※重い頭を支える支点を増やして負担を分散させる事が重要です。
1つ目は「頭の位置を少し高くする」
腰がだるい、痛い時は、頭の位置を意識して少し高く上げてみましょう！
頭の重みを上に逃がすことで、腰への負担が軽減できるはずです♪
ぜび、意識してトライしてみてください(^^)