アトピーさんの乾燥・カンジダ菌手荒れ改善対策

アトピーさんの乾燥・カンジダ菌手荒れ改善対策

年末年始暴飲飲食のために肌が荒れ

手が久しぶりにパックリ割れ出現。

私がとった改善方法を記録代わりにご紹介します。

冬のアトピーさんパックリ手荒れ割れ対処法

まずこれまでの経験からして、何を塗っても乾燥する手荒れの場合は保湿後アボカドオイルを塗る。

シアバターよりアボカドオイル。

アボカドオイルはさまざまなキャリアオイル

ホホバ

アルガン

ローズヒップ

コメヌカオイル

の中でも最も蓋をする作用が高く、肘や踵のガサガサケアにも使われるオイルです！

※必ず食用ではなくスキンケア用を使用してくださいね。

私が使っているのは生活の木のこちらの商品。

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アボカドオイルは蓋をする作用が高い。

アボカドオイルがない場合はワセリンでも大丈夫ですが、

アボカドオイルの方が肌をすべすべにしてくれる作用がある。

ワセリンはただの蓋。

普通スキンケアでは、

水分を補う

↓

乳液で肌を柔らかく

↓

クリームで蓋

という流れがあるのですが、

私の中でアボカドオイルは蓋。

乳液の役割としては今回、イブニングプリムローズオイルを使用しました。

なぜイブニンングローズオイルにしたか？

普段なら米ぬかオイルを使うところですが、もう少し手荒れの修復作用みたいなのが欲しい時はアルガンオイルかイブニングプリムローズオイルがおすすめ。

イブニングプリムローズオイルって？

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◆成分組成
リノール酸65～80％・γ-リノレン酸7～10％・パルミチン酸4～8％・オレイン酸・ステアリン酸

◆治療特性
エストロゲン作用・コレステロール低下作用・皮膚組織再生作用・神経調整作用

ブレンド実例

今回は、イブニングプリムローズ　8にアボカドオイル２をブレンドして塗布。

アボカドオイルは緑色なので軽く緑色になります。

このブレンドオイルを数日塗っていましら下のように改善。

やはり手荒れの改善には保湿が一番です。

普段の保湿にはこのブレンドオイルとても良さそう。

少し物足りないと思ったら・・・？

しかし、今回ガサガサが結構あったので途中でシアバターも途中から併用して使い始めました。

ツルツルになってきました。

ひどい場合は、アボカドオイルもシアバターも使うのが最強ですね！

甘皮が消失しているカンジダ菌手荒れはアロマが有効な場合も。

上の私の写真のように甘皮が消失している場合、痒みを伴う場合はカンジダ菌が影響している手荒れの場合もあります。

カンジダ菌にサイプレスが有効だった？

私は別で咳止めのためにサイプレスが入ったブレンドオイルも使っていたのですが、

これをたまたま指に塗ったところ改善を感じました。

サイプレスに含まれる抗真菌作用がよかったのかもしれません。

とても興味深いです！

インナーケアも併用が必要

合わせて最近お休みしていたプロテインとビタミンも再開しました。

やはりプロテインは肌を強くしてくれます。

プロテイン朝２０g 　夜２０ｇ

ドラッグストアで手軽に買えるSAVASを使用。

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このココア味はプロテインの味が苦手な方でも飲みやすいと評判なのでぜひお試しください。

プロテインの吸収をサポートしてくれるようなビタミンなども含まれているので

肌のためのサプリ初心者さんにも良いのではないかと思います。

ただナイアシンが入っているせいかアトピーの人は人によって少し痒みが出る場合がある気がします。

ナイアシンで痒みって？？

ナイアシンフラッシュと呼ばれていてナイアシンが持つ、ヒスタミンの放出作用によって起きます。

体中にある痒みを放出してくれるのでアトピーにはいいのですが結構痒くなることがあります。

痒みが嫌な方はプロテイン単体で飲む方がいいかもしれません。

あとビタミンC。体内の抗炎症のために。

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私はサプリは初心者ですが参考にしているのは藤川先生のNOTEやフェイスブックです。

症例、分子栄養学による治療(2021年)｜藤川 徳美

1)実践済みの人向け 2)ADHDの3歳児 3)発達障害3歳児、半年経過 4)医療従事者(特に管理栄養士)には是非とも読んで欲しい

note.com

疾患が出ている時は普段の栄養では体が働かないので栄養を補うことが大切という考えです。

去年の冬から始めたサプリの使った対応。年中飲んではいませんが、トラブルが出た時の強い味方になりました。

手荒れを防ぐには？

私は今回年末年始の乱れた食事で免疫が落ちたことと冬の乾燥で手荒れが起きたと感じています。

今後は

・免疫が落ちたらサプリなどをとる。

・てを乾燥させない。

普段からハンドクリームを塗る。水仕事の際は手袋をはめるなどの対策をいていきたいとも思います。

橙アロマ