体を温める食べ物 秋冬
皆さま、こんにちは。
整体担当の百戸です。
本日も腰痛で悩まされる方がいらしたので、
冷え→腰痛
こんな式図にならぬ様に食べ物の話をさせて頂きます(^^)
【体を温める食べ物】の話です。
朝晩と気温がかなり下がるようになりましたので
基本的には
寒い国で育った食材、冬が旬の食材を身体に入れてあげると身体が喜んでくれるますので、第一にそれを意識してください(^^)
体を温めてくれる物
かぼちゃ、大根、ごぼう、ネギ、
ニンジン、ジャガイモ、生姜、玉ねぎなどの根菜類
特に生姜★
漢方でも使われるほど温める効果がありますので、
紅茶に入れたり、料理で使ったり、
色々な形で身体に取り込んで頂くと温め効果抜群です★
身体を温め、腰痛を予防しましょう(^^)
