こんにちは。
整体担当の百戸です。
これまで、寒さによって肩こりが起こりやすくなる理由や
放っておくことで起こりやすい不調について
お伝えしてきました。
今日は、寒い時期にこそ意識したい肩こりケアについてお話します。
冬の肩こりは、冷えによって筋肉が縮こまり、血流が悪くなっている状態です。
ですから
この時期に大切なのは、無理やり動かすというよりも、
【温めて、ゆるめてあげる】ことが先決です。
ご自宅では、湯船につかって肩を揉んだり温めたり、
外出の際は首元や肩をマフラーなどで冷やさないようにするだけでも、筋肉の緊張は和らぎやすくなります。
また、『深～い呼吸を意識する』ことで、
肩や首の力が抜けやすくなるのもポイントです♪
ぜひ意識してみて下さいね！
それでもなかなか肩こりが取れない！
な～んて方はご相談下さい☆
整体やアロマトリートメントでは、肩だけを触るだけではなく、首・背中・肩甲骨まわりまで丁寧に整えていきます。
全体の筋肉、筋膜のバランスを整えることで血流が促され
肩の重さやだるさがスッと軽くなります(^^)
寒い時期の肩こりは我慢しない様に心掛けて下さい☆