こんにちは！
整体担当の百戸です。
今日は一年でいちばん昼が短い「冬至」ですね！
冬至を過ぎると本格的な寒さが続き、体への負担も一気に増えてきます。
寒くなると、体は無意識に力が入りやすくなり、
筋肉がギューッと縮こまります！
特に腰まわりは、冷えやすく動きも少ないため、血流が悪くなり・・・
「朝起きると腰がつらい」
「動き出すまで時間がかかる」
といった症状が出やすくなります。
また、寒さで身体を丸める姿勢が続くと、
腰だけでなく背中やお尻の筋肉まで硬くなり、腰痛を引き起こしやすくなりますので、
この時期の腰痛は、冷え＋疲労の蓄積が大きな原因になりやすいです！
冬至は「体を整える節目」とも言われています★
『ゆず湯でゆっくり湯船につかって体を温めたり』
『整体やアロマで筋肉の緊張をゆるめて血流を促す』
など
寒さが本格化する前に、腰まわりをしっかり整えて、
冬を快適に過ごして下さい(^^)