痛みの予防・再発防止の運動

こんにちは。整体担当の百戸です。
今日は痛みの予防と痛みの再発防止の話をしていきます。
予防のためのトレーニングは年齢や生活習慣から不安を感じた人が老化防止などの為に行ったり、一度辛い痛みを経験した人が二度とその痛みを経験したくないと考えて始める運動です。
筋力UPが運動の主目的で、関節などへの負担を軽くする筋力トレーニングやストレッチを行います。
体操やウォーキング、水泳などの運動が中心となります。
ただ、運動のやり方や強度を誤った運動は痛みを悪化させたりしますので、十分に気をつけて行いましょう。
当店でも運動指導を行っておりますが、必ず無理のない範囲での運動指導というものを心がけております。体を壊さない様に安全に！が大切です(^^)
運動をしたいが何をすれば良いか分からない。。。という方は、一度相談にいらしてみて下さい。