ハーブティーがファスティングにも大活躍♪

ハーブティーがファスティングにも大活躍♪

年末年始食べすぎて1/5くらいまではお腹が動かず寝れずでしたmomoです。


お腹が動かないと呼吸も浅くなってしまいますね。
そんな時ローズマリーのハーブティーを飲むとお腹にたまった空気を出してくれ大変助かりました。

そんな中、年明けファスティグ(食事を取らず酵母ドリンクで過ごすというもの。)をやってみました!!

ファスティングをするとかなりお腹が軽くなり幸せホルモンを作る腸が元気になるということでびっくりするのは意識にも変化があることです!!

ちなみ酵母ファスティングとはこういうものです

酵母ファスティングとは、酵母(特に栄養価が高い酵母菌を含む製品)を利用して行う断食(ファスティング)の方法です。体をデトックスし、消化器官を休めながら、健康や美容の改善を目指します。酵母ファスティングでは、通常の断食と異なり、必要最低限の栄養素を補給するために、酵母やそれを含むドリンク・サプリメントを摂取します。

主な特徴:
酵母の役割
酵母にはビタミンB群やアミノ酸、ミネラルが豊富に含まれており、体の代謝を助け、栄養バランスを保ちながらエネルギーを補給します。
デトックス効果
消化器官を休ませることで体内の老廃物を排出しやすくし、腸内環境の改善が期待されます。
比較的負担が少ない
通常の完全な断食と比べて、必要な栄養が摂取できるため、空腹感や体への負担が軽減されます。
目的
体重減少、腸内環境の改善、肌トラブルの軽減、エネルギーレベルの向上などが一般的な目的です。

私の場合
✅仕事終わりのビールのプハー欲求がなくなった
✅電車に乗る時音楽聞かないと心がざさざわする
✅玄米が食べたくなる

という変化があり、まさに心と体は繋がっているを体感しました。
ファスティング中もハーブティーは大活躍しました!!!

ファスティング中はハーブティーを飲んでokになっているのですがとにかく
味つきのものが飲める
ことが助けになります。

ネトルなど栄養も豊富に含むハーブティー。
ハーブティーで胃の負担を軽くする生活習慣ができればすごく健康的に生きれそう・・・
(例えば朝ごはんをハーブティーだけにするとか。)

健康習慣を続けて心も体も健康な一年にしていきたいです♪

次回グループファスティング2月開催未定♪

お知らせご希望の方はLINEに「ファスティング」とメッセージくださいね♪♪

LINE の方はこちら

公式LINEアカウントはこちら★

関連