お水を飲む回数とタイミング
身体のコリを予防するため、お水を飲みましょう(^^)/
整体やストレッチと併用して、水分を多く採ることはとても大事です。
成人は一日に1.2リットルのお水を飲んだ方が良いと言われています。
コップ150mlで8杯分ですね(^^♪
起床時
朝食時
午前10時ごろ
昼食時
午後3時ごろ
夕食時
入浴後
就寝前
これで、8回です！
できますよ(*’ω’*)
ただし、お茶やアルコールは別です。利尿作用があるので。
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お水を飲む回数とタイミング
