こんにちは。
整体担当の百戸です。
乾燥も強いので・・・今の時期はくしゃみや咳で悩まれている方は多いのではないでしょうか？
その『くしゃみ』や『咳』は腰に大きな負担をかけます。
【ぎっくり腰】になられた方なら分かると思いますが、
『くしゃみ』をすることで、どれほど腰に負担がかかるかと言うと・・・
腰への負担は立っているのを【１】としたら、
くしゃみはナント！！！
【約７～８倍】ほどと言われています。
「前かがみ」の姿勢でさえ【2.2～2.5倍】ほどです。
それが【７～８倍】です！！
腰回りの筋肉が硬くなりやすいこの時期は
咳やくしゃみの際には気を付けてください★
何か壁や物に手を添えてあげると、
腰への負担が軽減します(^^)
日々の意識付けがぎっくり腰の予防に繋がります！
今年も残り３週間
痛みなく過ごせる様に気を付けて生活を送りましょう♪